El aguacate: es una fruta de forma parecida a una pera, corteza verde y rugosa, pulpa suave y mantecosa y una semilla grande en el centro. Tiene muchas propiedades tales como:
- BENEFICIOS PARA LA VISTA:
- Absorbe los rayos ultravioletas del sol, evitando que dañen la retina. Además protege los ojos contra degeneración y la aparición de cataratas, esto es gracias a una sustancia llamada luteína.
- ALTO CONTENIDO EN VITAMINA E:
- Acción antioxidante.
- Beneficios para la piel.
- Fortalecimiento del cabello.
- Regulación hormonal.
- Entre otros beneficios.
- BENEFICIOS PARA EL CORAZÓN:
- Contiene ácido fólico, este es conocida también como vitamina B9, se encuentra en todos los vegetales de hoja verde.
- REDUCE EL COLESTEROL:
- Es alto en Beta-sitosterol, un compuesto que ha demostrado mantener los niveles de colesterol bajo.
- Contiene grasa monoinsaturada (saludable para el organismo), la cual reduce el colesterol LDL que es perjudicial para el cuerpo.
- BENEFICIOS PARA EL PELO:
- Ayuda a reparar el pelo opaco y seco debido a la gran cantidad de grasas y vitaminas.
- PREVIENE EL ALZHEIMER:
- Debido a su contenido de omega-3, vitamina E y folato, el aguacate ayuda a prevenirlo, pero también a evitar que sigo avanzando en etapas tempranas de la enfermedad.
- AYUDA EN EL DESARROLLO DEL FETO:
- Porque tiene los ácidos grasos que el feto requiere para desarrolla su celebro y órganos vitales.
- TIENE MAS POTASIO QUE UN PLÁTANO:
- El potasio es un nutriente que la mayoría de la gente no consume en cantidades suficientes. este nutriente.
